摘要：瑜伽鍛煉完1小時(shí)以后才可以開始進(jìn)食 。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，瑜伽之后應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食鈉含量豐富的堿性食品，以消除體內(nèi)堆積的酸性產(chǎn)物，達(dá)到快速消除疲勞的效果 。
文章插圖
西式套餐(總熱量:943kcal)
飲品：淡咸脫脂牛奶250ml
主食：咸方包2片補(bǔ)充碳水化合物，恢復(fù)體力 。
主菜：MINDBODY印式西餐雜扒
湯：MINDBODY龍皇湯
沙律：MINDBODY青春美體沙律
除了能補(bǔ)充熱量、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)之外，還能中和運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，幫助消除體內(nèi)多余脂肪 。
中式套餐(總熱量:768.6kcal)
飲品：MINDBODY青春養(yǎng)顏茶
主食：稻香米飯涼菜：特式?jīng)霭枘径鞑耍河∈绞硖}燴雞肉、鮮蒸魚腩、蒜蓉小白菜
湯：MINDBODY翡翠湯
水果：水果拼盤
這套套餐能大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，具有消脂瘦身、消除疲勞、恢復(fù)體力等功效 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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