針對這一特殊規(guī)律，專家們回顧了世界運動史，發(fā)現(xiàn)大多競技體育的強者之所以不是東方人而是西方人，與其飲食習(xí)慣大有關(guān)系 。東方人以碳水化合物為主，而西方人以脂肪為主 。這在一定和度會影響人們的運動成績，因為主食谷類的運動員，缺乏強力運動急需的“硬”營養(yǎng)——脂肪 。因此，提高這類運動員耐力的營養(yǎng)是“脂肪負(fù)載”，讓脂肪成為主要能源 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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