有些女性朋友肥胖的時(shí)候不覺(jué)得胸小，可是減肥后連同胸部也減掉了 。對(duì)待這個(gè)問(wèn)題很多女性都很苦惱，下面給女性介紹瑜伽的一種減肥又豐胸的方法，讓你減肥的同時(shí)不減胸 。
文章插圖
瑜伽一式 簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹式
做法：站立，雙腳并攏 。吸氣，右手抬高靠近耳朵 。呼氣，身體倒向左側(cè) 。保持3次呼吸 。吸氣，身體還原 。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作 。
瑜伽二式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上 。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣 。挺直脊椎，保持4次呼吸 。吸氣，慢慢還原 。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作 。
瑜伽三式：頂峰式
做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠(yuǎn)處 。臀部抬離腳跟，腳趾踩地 。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形 。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸 。呼氣，屈膝觸地，還原身體 。重復(fù)練習(xí)兩組 。
瑜伽四式：簡(jiǎn)易棍棒式
做法：俯臥，十指交叉，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地 。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線 。保持2-5次呼吸 。呼氣還原，重復(fù)練習(xí)兩組 。
上面給女性朋友介紹了四種簡(jiǎn)單的瑜伽方法，讓女性減肥不減胸，讓女性朋友不在為減肥而減胸苦惱 。是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，而且還沒(méi)副作用，還能鍛煉身體，一舉多得的好事誰(shuí)不做呢？
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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