摘要：不停在把紛亂的思想拉回到關(guān)注我們的一呼一吸上，在深長的呼吸里心情自然的放松，整個身體也自然的放松下來 。瑜伽是自然的身心調(diào)理方法，是自然的健康生活習慣 。瑜伽倡導與大自然界交流，盡情吸吮自然界給我們的能量，輕松地排出體內(nèi)的毒素，讓生命充分地與自然界融合，這是其他運動方式所無法比擬的 。
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現(xiàn)代都市人壓力大，工作忙，疲憊不堪的身心令我們?nèi)諒鸵蝗盏叵谋M健康的身體，不良的睡眠習慣，不良的飲食習慣不斷舌噬我們的生命能量 。使我們的身體中毒素的存儲量不斷地累積，而這些都會影響我們的心情 。
練習瑜伽首先是心情的調(diào)整 。不停在把紛亂的思想拉回到關(guān)注我們的一呼一吸上，在深長的呼吸里心情自然的放松，整個身體也自然的放松下來 。細細品味身心放松的每一個細節(jié)，細細品味平靜之心的喜悅 。
瑜伽是自然的身心調(diào)理方法，是自然的健康生活習慣 。瑜伽倡導與大自然界交流，盡情吸吮自然界給我們的能量，輕松地排出體內(nèi)的毒素，讓生命充分地與自然界融合，這是其他運動方式所無法比擬的 。
輕輕地伸展我們的雙臂，想像著帶動身體向藍藍的天空中無限地伸去，想像著我們的雙手撫摸著圣潔的白云；慢慢地雙臂帶動著身體向左側(cè)彎，向右側(cè)彎，就像湖邊隨風搖擺的楊柳樹；輕輕轉(zhuǎn)動脖頸，想像著整個大腦隨著太陽一起慢慢地旋轉(zhuǎn)；慢慢地雙臂向前向下，帶動上半身向下彎去，讓整個背部像土壤吸收陽光，溫暖起來，積聚能量……
當我們的身心和大自然對話交流的時候，我們的腦海中釋放出的一幅幅美麗畫面，伴隨著瑜伽練習的整個過程 。與美好的大自然相融，輕松而又愉悅的身心是屬于我們每個向往健康的瑜伽人 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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