練習(xí)瑜伽后 ， 孩子的身體素質(zhì)和注意力均可得到明顯的改善 。而且 ， 親子瑜伽并不只是單純的健身運(yùn)動(dòng) ， 也是教育孩子、享受天倫之樂(lè)的方式 。由于整個(gè)過(guò)程中 ， 媽媽或爸爸對(duì)意境的大力營(yíng)造及傾情參與 ， 足以讓兩代人交流愛意、感受親情 ， 親子關(guān)系也能在練習(xí)中更加融洽 。孩子在7歲之前接受能力比較快 ， 如果能由父母親自引導(dǎo)孩子進(jìn)入瑜伽的美妙世界 ， 教給孩子簡(jiǎn)單的瑜伽體位動(dòng)作 ， 培養(yǎng)孩子的興趣 ， 那么孩子一定能成為自信開朗 ， 健康向上的寶寶 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要你有了健身意識(shí) ， 在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

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