選擇淺色短的貼身的衣服，褲子最好選擇膝蓋以上長度的 。

文章插圖
不要寬松的，要有彈力的透氣性強的，盡量讓毛孔暴露在空中，讓身體的熱量能代謝出來 。
準(zhǔn)備充足的飲水，同時保持愉快心情及積極的態(tài)度 。早上開始喝大量開水，確保身體有充足水分；上課時保持空腹，最好能在餐后2 ～3 小時上課；課后約半小時后再進(jìn)食 。課后，一定讓身體慢慢降溫，喝大量開水 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 給熱瑜伽練習(xí)者的5個中肯建議
• 熱瑜伽是花錢買汗流？
• 練習(xí)熱瑜伽 溫度過高小心中暑
• 練習(xí)熱瑜伽 補水功課應(yīng)到位
• 熱瑜伽和普通瑜伽 誰的減肥效果更好？
• 熱瑜伽的八大功效
• 練習(xí)熱瑜伽的十點注意
• 熱瑜伽達(dá)人莫慧萍的建議
• 給瑜伽調(diào)息初學(xué)者的12個建議
• 瑜伽調(diào)息法 清涼調(diào)息