踢毽子對身心健康極為有益 。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成的，使下肢的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到很大的鍛煉，同時也使腰部得到鍛煉 。而跳踢時，則不但要跳，腰部動作也很重要，上肢隨同擺動，有時頸部也要運動 。連續(xù)跳踢數(shù)十次，心跳每分鐘增加到一百五、六十次 。由此可見，踢毽子是一項全身運動，有時還很激烈 。經(jīng)常參加這項運動，不僅可使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關(guān)節(jié)靈活，而且可使心、肺系統(tǒng)得到全面鍛煉，起到增進(jìn)身體健康的良好作用 。歸納起來有以下幾個特點：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 踢毽子比賽的四種類型
• 花鍵四基本踢法的練習(xí)方法
• 踢毽子 柔韌性很重要
• 踢毽子的發(fā)球技巧
• 踢毽子的基本腳法
• 踢毽子讓你的下肢輕輕松松
• 踢毽子能矯正“八字腳”
• 話說踢毽子的樂趣
• 賞景同時來健身的運動
• 踢毽子運動的益處大盤點