飛鏢運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)

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1.飛鏢運(yùn)動(dòng)的最大優(yōu)點(diǎn)是，由于運(yùn)動(dòng)量不大，不需要到專業(yè)的健身地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，家里或辦公室里都可以成為良好的“飛鏢”訓(xùn)練場(chǎng)，可以說是辦公室“懶人”們的最佳運(yùn)動(dòng) 。
2.飛鏢不僅可以舒展筋骨，消除疲勞，增強(qiáng)人們的身體協(xié)調(diào)能力，還可提高神經(jīng)精確控制肌肉的能力，調(diào)整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡 。此外飛鏢訓(xùn)練還能磨煉人的意志，是沉淀心境的最佳運(yùn)動(dòng)方式 。
3.飛鏢運(yùn)動(dòng)要求眼睛節(jié)奏性地瞄準(zhǔn)、放松，無形中讓眼睛進(jìn)行了休息，這對(duì)長期坐在電腦前的上班族來說，就像是給眼睛做保健操 。
4.飛鏢運(yùn)動(dòng)雖然動(dòng)作幅度不大，但它卻可以讓你的全身肌肉都能鍛煉到哦!它涉及身體各個(gè)部分的協(xié)調(diào)配合，手臂、胸、腹、臀、腿部等都可以得到很好的鍛煉，讓瘦身運(yùn)動(dòng)在娛樂中不知不覺地進(jìn)行!
飛鏢運(yùn)動(dòng)指南
別看飛鏢“個(gè)子”小，玩起來可一點(diǎn)都不簡單!別光想著耍帥，動(dòng)作準(zhǔn)確才能達(dá)到理想的塑身效果，認(rèn)真學(xué)習(xí)下面的飛鏢指南吧，讓你的運(yùn)動(dòng)事半功倍!
1.握鏢方法：
初學(xué)者可采用執(zhí)毛筆的方法即“四指三維持鏢法”：拇指在鏢身一側(cè)的重心點(diǎn)上，食指和中指在鏢身另一側(cè)，無名指在鏢身下側(cè)，各手指均勻用力，自然握住飛鏢，使飛鏢不輕易脫落即可 。
2.投擲方法：
準(zhǔn)備姿勢(shì)：站在面對(duì)鏢盤正中心的位置，兩腿分開，與肩同寬，身體前傾、重心壓在前腿上，后腿向身體后側(cè)伸直、腳尖點(diǎn)地、保持身體平衡 。挺胸、收腹、提臀，前大臂上舉與肩平齊，小臂自然上舉，肘部正對(duì)前方，盡可能使肩、大臂、小臂與上體形成一垂直于鏢盤正中方向的平面 。
投鄭方法：小臂向肩部回收到極限，手心朝上，鏢身近似水平;肘部不動(dòng)，手腕向前翻轉(zhuǎn)帶動(dòng)小臂做弧線運(yùn)動(dòng)將鏢投出，鏢離手后，手指松弛散開，手腕順勢(shì)下垂，小臂自然伸直，帶動(dòng)大臂緩緩下降 。

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