廚房家務(wù)也可以不再是負(fù)擔(dān)，反而能夠成為瘦身的好方法 。如果把家務(wù)勞動(dòng)當(dāng)成瘦身操來(lái)做，既不花錢(qián)又完成了家務(wù)，是不是勞動(dòng)也開(kāi)心呢？如果想取得好的減肥效果，每項(xiàng)勞動(dòng)的持續(xù)時(shí)間最好在20分鐘以上 。加油健身吧！
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1.邊煮湯邊減肥
廚房家務(wù)：煮湯、煮飯！在灶邊等著最無(wú)聊了，趁此機(jī)會(huì)為下肢減減肥吧 。
動(dòng)作：扶住灶臺(tái)，直腿向后做抬腿動(dòng)作，盡量加快速度，向上抬高 。
鍛煉部位：大腿后部和臀大肌 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書(shū)，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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