每天，白領(lǐng)麗人都會有或多或少的時間是在枯燥乏味的等待中度過的 。其實，她們完全可以利用這段時間來鍛煉一下身體 。即使沒有空間、器械，愛運動的你總是會想出一些辦法來的 。

文章插圖
腳底操
有時在漫長的等待中，在你的桌子下面放一個瓶子，用腳踏在瓶子上來回滾動，通過瓶子對腳底有力的摩擦，可以放松腳部肌肉并改善血液循環(huán) 。
推車操
當你在超市推著購物小車，排著長隊等待結(jié)帳時，你可以試試這樣做：
第一步：將雙手放在購物小車側(cè)面的支架上，雙手用力向外分，然后再向內(nèi)合 。
第二步：雙手反復(fù)緊握、放松 。
第三步：雙手放在購物小車握桿上，一只手上提，一只手下壓 。
這種操作可以鍛煉臂力和手力，并增加你的購物情趣 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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