春季的到來，萬物復蘇，大地回春，氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng) 。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現(xiàn) 。那么該如何面對春困呢?下面教大家一招瑜伽健身方法來幫你防春困 。
下犬式健身瑜伽
下犬式健身瑜伽可伸展身體后側(cè)與手臂，活化腦部系統(tǒng)，解乏提神，并伸展脊椎回到正位，對久坐者很有幫助，baby下犬式瑜伽更為簡易，適合剛練瑜伽或不常伸展者 。
step1
面向椅子站在椅子前面，椅子須是穩(wěn)固一般高度，雙手雙腳打開與肩同寬，雙手手指撐開貼放椅座上 。
step2
往后走讓雙手臂伸直在耳朵旁但不貼耳，背打直手掌貼椅座上，伸展脊椎，膝蓋無法打直者可彎曲 。
step3
吸氣臀部后推到極至，膝蓋打直，無法打直者可曲膝，停5個呼吸回動作1，可做5~8次 。
ok
肩胛骨打平，上臂遠離耳朵，不要聳肩 。
ng
聳肩又上臂貼耳，易虎背熊腰 。
久久健康網(wǎng)小編溫馨提示：上面給大家介紹了春季防春困的一招瑜伽方法，尤其是那些白領(lǐng)，坐辦公室里面，壓力大，而且很容易犯困，所以可以多坐上面的運動，讓你上班更有精神 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 一招健身瑜伽幫你防春困
• 一分鐘減肥妙招
• 只需一招！健康美胸練出來
• 男性保健請一定要記住這六招
• 一招教你查出自己的星座！ 七月份是什么星座
• 教你一招美妝鑒別真假 悅詩風吟火山泥洗面奶
• 一招辨別懷沒懷孕 懷孕多久可以知道
• 一招辨別懷沒懷孕 懷孕了多久會有反應(yīng)
• 一招判斷艾滋病 檢測艾滋病多久出結(jié)果
• 男人超高獵艷談戀愛技巧一招致命無法抗拒