第一招：果汁混合法
把你最愛的果汁(你平時(shí)飲用份量的一半)與白開水混合飲用 。為什么?這樣平均每杯“果汁”便少85個(gè)卡路里，你一年可以減5磅以上了!
第二招：移動(dòng)“煲粥”法
使用無繩電話，實(shí)現(xiàn)一邊煲電話粥一邊減肥 。戰(zhàn)績計(jì)算如下：洗衣服(68卡路里)、擺桌子(85卡路里)或者澆花(102卡路里) 。(以一個(gè)150磅的人半個(gè)小時(shí)的活動(dòng)量算)
第三招：口香糖法
最近研究發(fā)現(xiàn)，一整天嚼無糖口香糖可以將新陳代謝的速率提高20% 。這意味著什么?一年可以減10磅啦!
第四招：現(xiàn)金處罰法
任何時(shí)候如果有人請你吃糖果，而且你接受了，就拿出一塊錢，然后把這些錢給你的孩子、老公或、男朋友或者其他監(jiān)督你減肥的朋友 。當(dāng)你慢慢習(xí)慣因?yàn)榻邮芴枪冻鼋疱X的代價(jià)，很可能下次你就會(huì)說，“不用啦，謝謝!”
第五招：食品包裝研究法
掃一眼包裝你大概知道，這袋糖果棒含有200卡路里左右 。但是看得仔細(xì)一點(diǎn)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋還有好幾根呢 。
第六招：綠茶燒脂法
在去散步或者外出之前喝點(diǎn)綠茶，它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸，是燃燒脂肪的一大有力武器 。而且綠茶中的茶多酚(抗氧化混合物)與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒 。(但如果你有高壓，就放棄這一計(jì)吧)
第七招：規(guī)律飲食法
不要隨便就不吃飯，以為這樣做就可以“省”下的一點(diǎn)卡路里，其實(shí)這只是暫時(shí)性的，稍后你必定會(huì)吃得更多 。
第八招：自帶便當(dāng)法
一周外出就餐五次你就完了，一天差不多會(huì)多攝入300卡路里 。想想吧，哪一次你到外面吃飯沒有吃得更多呢?
第九招：面包蘸點(diǎn)法
在面包上放點(diǎn)橄欖油比牛油好得多，橄欖油更加健康且很可能幫助你吃少一點(diǎn)，平均少52卡路里 。
第十招：谷物+亞麻法
含高纖維的亞麻籽可以幫助你降低食欲，消滅卡路里 。在酸奶、松餅或者面包上面加一點(diǎn)吧 。亞麻籽在健康食品商店有售 。
第十一招：調(diào)味料秘制法
用一茶匙香醋、1/4茶匙橄欖油、3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵調(diào)味劑混合

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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