在進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)，還要作些心理鍛煉，在勇敢、意志和冷靜方面自覺(jué)要求 。手段上可采取個(gè)人設(shè)想和集體互考，比如在山山遇到暴風(fēng)雨怎么辦？遭遇雷電怎么辦？因種種原因滯留山區(qū)、給養(yǎng)不夠了怎么辦？大風(fēng)把營(yíng)帳吹翻了怎么辦？出現(xiàn)重病號(hào)怎么辦？迷路了怎么辦？等等 ?？傊?，對(duì)困難要有盡可能多的心理準(zhǔn)備 。
問(wèn)：廣大青少年和登山愛(ài)好者開(kāi)展哪一種登山活動(dòng)比較合適？
答：廣義講登山活動(dòng)可分為探險(xiǎn)登山、攀巖和野游登山 。前者屬探險(xiǎn)活動(dòng)，專業(yè)性強(qiáng)，危險(xiǎn)大，需有大量的實(shí)踐積累，不適合初學(xué)者 。攀巖活動(dòng)是從登山活動(dòng)中派生出來(lái)的，攀登對(duì)象是垂直峭壁、屋檐形巖頂以及個(gè)巖壁裂縫 。技術(shù)性最強(qiáng)、有危險(xiǎn)、受地形局限，并需一定的裝備，只能在有經(jīng)驗(yàn)者的指導(dǎo)下進(jìn)行 。作為廣大登山愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，則要因地制宜，循序漸進(jìn)，首先開(kāi)展野游性登山最為合適 。這種活動(dòng)遠(yuǎn)離塵囂、沐山浴水、自炊自餐、增長(zhǎng)見(jiàn)聞、老少咸宜 。隨著經(jīng)驗(yàn)的積累和體制的增強(qiáng)，就可在登山項(xiàng)目的體育指導(dǎo)員指導(dǎo)下穿插開(kāi)展些攀巖活動(dòng) 。攀巖技術(shù)是整個(gè)登山技術(shù)的基礎(chǔ)技術(shù)，隨著攀巖技術(shù)的熟練，就有了攀登雪線（一般在海拔400－5000米）以上高山的初步技術(shù)條件 。
問(wèn)：野游性登山在什么季節(jié)進(jìn)行為好？
一年四季都可 。登山活動(dòng)是親近大自然的健身活動(dòng) 。不同季節(jié)有不同的景觀，給登山者也帶來(lái)不同的情趣和感受，正如古人歐陽(yáng)修所描繪的：“野芳發(fā)而幽香，佳人秀而繁蔭，風(fēng)霜高潔，水落而石出 ?！边@山間的四季變化，非親身實(shí)踐是體驗(yàn)不道德 。作為體育健身活動(dòng)，其目的當(dāng)然是促進(jìn)健康 。健康不光是體力的提高，而是要全面增強(qiáng)體制 。而體制，除指力量、靈巧、平衡等素質(zhì)外，重要的是身體對(duì)各種外界條件的高度適應(yīng)能力和抵抗能力 。登山活動(dòng)的基本特點(diǎn)和內(nèi)在意義恰恰就在于將自己的身心投入大自然的熔爐，任憑大自然去冶煉，提高我們對(duì)各種環(huán)境條件的適應(yīng)性 。因此，我們廣大登山愛(ài)好者開(kāi)展活動(dòng)的時(shí)不僅不要受季節(jié)限制，而且要作“呼喚暴風(fēng)雨”的海燕，去自覺(jué)地有針對(duì)性地經(jīng)受風(fēng)霜雨雪，酷暑嚴(yán)寒的考驗(yàn) 。
當(dāng)然，初學(xué)者或小學(xué)生由于經(jīng)驗(yàn)的缺乏和主觀自制能力較弱，還是要選擇春夏秋三季和較好天氣時(shí)機(jī)開(kāi)展活動(dòng)為妥 。
問(wèn)：登山要做哪些準(zhǔn)備工作？
答：這是一個(gè)用一兩句話難以說(shuō)清的問(wèn)題 。準(zhǔn)備工作的量和復(fù)雜程度取決于攀登對(duì)象、進(jìn)山交通、山區(qū)氣侯、停留時(shí)間、隊(duì)伍規(guī)模等 。盡管情況不同，但要牢牢抓住準(zhǔn)備工作的類別，逐項(xiàng)落實(shí) 。大體說(shuō)來(lái)，準(zhǔn)備工作應(yīng)包括：確定對(duì)象和時(shí)間、掌握對(duì)象資料、確定活動(dòng)方式（主要是在山區(qū)過(guò)夜露營(yíng)與否）、嚴(yán)密組織、籌集物資、身體鍛煉等 。
問(wèn)：嚴(yán)密組織具體指哪些內(nèi)容？
答：首先是確定隊(duì)伍規(guī)模 。隊(duì)伍太大，不便管理，太小，在情況異常和突發(fā)危險(xiǎn)時(shí)又不利于自救和互助，一般以5－10人為宜 。
第二、要確定隊(duì)長(zhǎng)、骨干 。隊(duì)長(zhǎng)要選擇年長(zhǎng)和處事冷靜者 。在隊(duì)長(zhǎng)主持下，骨干中要明確分工 。這種分工，在進(jìn)山前，可按準(zhǔn)備工作的類別來(lái)確定，進(jìn)山后則主要注意要有專人管理集體物資裝備和環(huán)境保護(hù) 。
第三、制定嚴(yán)格的紀(jì)律 。主要是作息紀(jì)律、安全紀(jì)律和環(huán)保紀(jì)律 。
問(wèn)：登山前要準(zhǔn)備哪些物資和用具？
答：純觀光休閑性登山活動(dòng)比較簡(jiǎn)單，參照一般郊游觀光活動(dòng)準(zhǔn)備 。下面我們介紹的是需在山區(qū)露營(yíng)的登山活動(dòng) 。
個(gè)人用品、包括服裝、臥具、餐具、日用品 。準(zhǔn)備這些東西的基本原則是依據(jù)山區(qū)氣侯特點(diǎn)，盡量作到輕便、多功能、保證基本需要 。其中日用品的品種在保證基本需要的前提下，根據(jù)自身?xiàng)l件尚可配備攝影器材、望遠(yuǎn)鏡、指北針、雨具、收音機(jī)等 。日用品中不可忽略的是裝具 。最好是能夠騰出雙手的雙肩背式的背包，外加一個(gè)腰帶式腹兜 。前者裝放營(yíng)地用品，后者裝放途中常用物品 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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