在生活中 ， 有很多旱鴨子想要學(xué)習(xí)游泳的時候會怕水 ， 不能學(xué)習(xí)好游泳 ， 所以要克服怕水的心理 ， 那么要如何克服呢？下面一起來看看吧 。
一、怕水的原因
1.嗆水：因為悶氣時嗆到水產(chǎn)生排斥學(xué)游泳而怕游泳 。
2.溺水：溺水最怕的就是不小心跌落 ， 又不會游泳或是幼兒者 。
這種經(jīng)驗會留在記憶中很久 ， 對游泳教學(xué)會有一定的障礙 。
二、消除怕水
1.就是讓學(xué)游泳者 ， 臉部敢放在水中 。
2.練習(xí)方法：可先在陸上練習(xí)閉氣 ， 再到水中練捏鼻子悶氣 ， 練到可以再水中悶氣時 ， 不用捏鼻子3～5秒就算ok了 。
三、口訣
深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手(默數(shù)1.2.3.)→站起來鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水) 。也可以用韻律呼吸的方式 ， 深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣 ， 也可以用嘴吐氣 。
上面給大家介紹了為什么怕水的原因以及如何克服怕水的方法 ， 其實學(xué)習(xí)游泳并不難 ， 主要是要克服怕水的心理 ， 那么就控油在水里馳騁 ， 享受水中的樂趣 。

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