在炎炎夏日，游泳是很多人選擇的健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛帜芙∩?，還能幫人們抗暑，夏天游泳會(huì)讓人們感覺到很舒服，但是游泳后有些事情是要做的，不然會(huì)危害到健康，下面一起來看看夏季游泳后要做的一些事情吧 。
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夏季游泳池里人很多，他們的汗液、唾液、尿液等會(huì)溶進(jìn)水里 。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結(jié)核、紅眼病等疾病，他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水，進(jìn)而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位 。雖然池水中加有消毒劑，但仍不能殺死所有的病原微生物 。所以游泳后最好清潔一下身體和口腔，以避免感染疾病 。
提示一：游完泳后不要忘記刷牙漱口 。人們游泳時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來 。如果游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者 。
提示二：認(rèn)真清洗皮膚 。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡 。
有些人認(rèn)為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得可以酸堿中和保護(hù)皮膚，其實(shí)這樣對皮膚并不好 。一般來說，皮膚的角質(zhì)層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強(qiáng)的香皂洗浴，皮膚很容易干燥 。此外我們還要注意，洗浴后最好涂保濕性較強(qiáng)的潤膚乳 。
提示三：清洗頭發(fā)不要太草率 。頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭，最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù) 。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會(huì)殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染 。
提示四：適當(dāng)?shù)温让顾匮鬯幩?。潛水時(shí)最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進(jìn)入眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜炎 。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結(jié)膜 。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當(dāng)用點(diǎn)氯霉素眼藥水，預(yù)防眼睛感染 。
提示五：游泳不忘防曬 。如果選擇室外游泳池，最好在下午四點(diǎn)以后再去，以免陽光太強(qiáng)曬傷皮膚 。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚 。為保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次 。
夏季游泳健身是大多數(shù)人的選擇，就算是不健身也會(huì)去游泳，炎炎夏日在水里會(huì)很舒服，但是要注意上面的游泳后要做的事情，不能忘記了，不要的游泳后得上疾病 。
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