“其實(shí)男人有時(shí)比女人更需要瑜伽 ?！蹦壳霸阼筇扈べと谓痰腟imon自小修習(xí)瑜伽 ， 他是韓國最負(fù)盛名的私人塑身教練 ， 也是韓國瑜伽教育學(xué)院的院長 ?！氨M管很多男性學(xué)員開始也是抱持減肥、好奇的目的而接觸瑜伽 ， 但只要用心練習(xí) ， 每一次都會有不同的體會 ， 對于瑜伽的理解也會有不同 。男士們應(yīng)該給瑜伽另一個(gè)視角 ， 這是一個(gè)精神上的休息 。用瑜伽調(diào)整心態(tài) ， 不再浮躁地只看重物質(zhì)上的東西 ， 而應(yīng)該開始關(guān)心自己身體的聲音 ， 達(dá)到身心健康平衡 ?！?br />
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力量瑜伽
男士瑜伽也叫力量瑜伽 ， 它并不是單純的肢體拉伸動作 ， 而是一種有氧運(yùn)動 ， 與通常的女性所做的瑜伽相比運(yùn)動量更大 。由于工作和生活節(jié)奏的加快 ， 越來越多的白領(lǐng)開始感覺到自己缺乏運(yùn)動 ， 于是很多人走進(jìn)了健身中心 。而力量瑜伽正是針對這部分男士 ， 既能鍛煉肌肉又不像其他有氧運(yùn)動那樣加重心臟負(fù)擔(dān) 。力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果 。傳統(tǒng)的肌肉鍛煉方法是器械 ， 但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿了但形狀不是很理想 。這是因?yàn)槠餍靛憻捴皇窃黾蛹∪獾膰?nbsp;， 而力量瑜伽通過拉伸肌肉纖維達(dá)到塑造肌肉線條的效果 。
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