好多中老年人喜歡游泳，甚至有很多的冬泳愛好者，那么中老年人游泳該注意哪些問題呢?
1．中老年人游泳時，一定要有人陪伴或保護 。
2．患有慢性病采用游泳進行治療的中老年人，一定要遵照醫(yī)囑和有人指導(dǎo)，要有節(jié)制 。
3．游泳前，一定要在陸地上做幾節(jié)操，使身體各部器官有所準(zhǔn)備，特別是四肢和各關(guān)節(jié)要活動好，使身體感到微有暖意即可 。
4．準(zhǔn)備活動也可以結(jié)合下水后要練習(xí)的動作做些模仿練習(xí)，更有利于提高水中動作效果 。
5．有條件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清潔，更重要的是從身體方面有所準(zhǔn)備 。
6．不要一到池邊、水邊就猛然下水，要先了解池水的深淺，以及自然水域下有無障礙物 。
7．身上有汗，不要立即下水，應(yīng)擦干后再下水游泳 。
8．在水中游泳時，一定要量力而行 。初學(xué)的中老年人，開始時不要在水中停留時間過長，一般以15－20分鐘為宜 。學(xué)會后再增加時間 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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