作為極限運動的一種，從高聳垂直且建筑物相對密集的城市高處跳下，極限跳傘運動確實有其與眾不同的精彩之處，在疊傘方式、開傘程序以及降落傘器材等方面都和傳統(tǒng)的飛機跳傘不同，根據(jù)不同需要，可使用不同類型的降落傘 。訓(xùn)練、比賽和創(chuàng)紀(jì)錄跳傘包括：定點跳傘、特技跳傘、造型跳傘、高空跳傘、水上跳傘和表演跳傘等項目 。
定點跳傘
跳傘項目 。跳傘員在規(guī)定高度跳高航空器，操縱降落傘在預(yù)定區(qū)域內(nèi)著陸 。跳傘高度不低于700米 。跳傘時，地面設(shè)跳靶，為著陸區(qū)的標(biāo)志 。以跳傘員身體首先接觸地面的一點至靶心最近邊緣的距離測量，距靶心愈近，成績愈好 。踩中靶心為0米(俗稱“踩點”)，成績最好 。
有個人和集體之分，其中集體指多人在飛機進入跳靶上空同一航線上跳離飛機，并在同一跳靶內(nèi)著陸 。比賽進行數(shù)輪，各輪定點距離總和為該跳傘員(或隊)的成績，少者為優(yōu)勝 。
個人定點紀(jì)錄指一人連續(xù)踩點的次數(shù)加上另一次未踩點的距離;集體定點紀(jì)錄指全組連續(xù)踩點的次數(shù)加上另一次未踩點的距離 。分四人組和八人組兩項 。
此外，傘塔跳傘還設(shè)雙人定點項目，即兩名運動員相繼從相同高度的兩支鋼臂上脫鉤，分別乘傘著陸于同一跳靶 。成績按同組每人定點距離的總和計算 。
特技跳傘
飛機跳傘項目 。跳傘員在跳離飛機后至打開降落傘前的自由墜落階段，借助空氣動力的作用，在空中完成規(guī)定特技動作的跳傘 。跳傘高度為2200米 。有四套規(guī)定動作，每套都由四個360度盤旋和兩個360度后筋斗組成 。
比賽一般進行3—5輪，每跳一次做一套動作 。裁判記錄全套動作的完成時間(精確到1%秒)，并對不標(biāo)準(zhǔn)的動作根據(jù)程度給予不同的“罰秒” 。
每次的成績?yōu)橥瓿蓜幼鞯臅r間加“罰秒” 。各輪成績的總和為個人總成績，時間少者為勝 。特技紀(jì)錄成績是準(zhǔn)確完成一套規(guī)定動作的時間，不允許其中有不標(biāo)準(zhǔn)動作 。
造型跳傘
飛機跳傘項目 。2名以上跳傘員，乘一架或數(shù)架飛機，于同一航線上跳下，在開傘前的自由墜落中，借助空氣動力作用相互靠攏，彼此拉住手、臂或腿，組成各種規(guī)定圖案 。
項目有十人競速組星跳傘(原紀(jì)錄項目)、最大造型跳傘(紀(jì)錄項目)和連續(xù)造型跳傘(比賽、紀(jì)錄項目)等 。
跳傘知識：2002年10月5日中國第一次舉行高樓跳傘活動，來自世界各地的15名高樓跳傘員，從中國第一高樓上海金茂大廈的358公尺處跳下，紀(jì)念人類動力飛行100周年，共同創(chuàng)造一項全新的吉尼斯世界紀(jì)錄 。

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