摘要：進取心(Initiative) 當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時 ， 是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容 ， 還有意志力、榮譽感 ， 及自我超越的決心 。

文章插圖
●增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感 (Flexibility&Coordinationofmindandbody) 這是攀巖的關鍵能力 ， 其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領域 ， 將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓練上 。
●增強體力(Strength) 攀巖運動要的是手腳均衡的力與美 ， 并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力 ， 這件事 ， 女孩可是一點兒也不輸男孩的 。
●集中力(Concentration) 腳下全神灌注地踏著巖塊 ， 留意身體在巖塊上位移的每個細節(jié) ， 可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度 。
●進取心(Initiative) 當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時 ， 是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容 ， 還有意志力、榮譽感 ， 及自我超越的決心 。
●自信心(Self-Confident) 面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場 ， 仍毅然中的困難 ， 心性自然要比常人自重與自信 。
●平衡感(Balance) 被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」 ， 行走的基本姿勢是「三點不動一點動」 ， 靠的就是平衡感!
健身未必就一定要去健身房 ， 其實只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 中國攀巖運動的發(fā)展之路
• “降溫”對高溫瑜伽很重要
• 峭壁上的芭蕾：攀巖
• S曲線 得益于力量瑜伽
• 攀巖裝備簡介
• 駝式瑜伽輕松應對駝背
• 如何增強你的攀巖實力
• 攀巖運動需要進行哪些體能訓練
• 登山對人體的好處
• 愛上攀巖運動 征服高峰