優(yōu)柔寡斷者應選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、跳遠、擊劍、角力等體育活動 。任何猶豫、徘徊都將延誤良機，遭到失敗，久練能幫助人增強果斷的個性 。
急躁易怒者應該多進行棋類、太極拳、慢跑、長距離步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢持久的項目 。這些體育項目能幫助人調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增強自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動的弱點得到克服 。
缺乏自信的人若堅持一個時期的諸如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育鍛煉，信心自然能逐步得到增強 。
遇事緊張者，則需要多參加激烈的足、籃、排球等項目活動 。因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優(yōu)勢 。
自負逞強的人可選擇一些難度較大、動作較復雜的運動，如跳水、體操、馬拉松、藝術體操等，也可找些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷提醒自己“山外有山”，不可自負、驕傲 。
孤獨、怪僻者應該選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目 。堅持參加這些集體項目的鍛煉，會幫助你慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應與同伴的交往，并熱愛集體 。
如果能經(jīng)常去野外鍛煉身體，更可享受到大自然清新的空氣，大量攝入被譽為“空氣維生素”的負氧離子，這時，人定會有心曠神怡之感，對情緒產(chǎn)生良好的影響 。據(jù)科學家研究，經(jīng)常運動的人，大腦中會分泌出一種叫“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，其作用類似于嗎啡，能使人產(chǎn)生愉悅感，科學家稱之為“快樂素” 。但這種物質(zhì)一般只能存在2～3天，要使大腦常分泌，就得常鍛煉，達到身心俱健的效果 。

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