專家提醒 ， 在辦公室里 ， 要非凡注重克服不良的坐姿 。因?yàn)槠匠２蛔⒅氐牟涣甲耸窃斐杉∪馑嵬吹闹饕?。另外 ， 常需要伸手取物或彎腰取物的人 ， 不可坐在椅子上取物 ， 因?yàn)樽D(zhuǎn)動(dòng)椅子會(huì)傷背 ， 不如站離座位去取 。
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另外 ， 不妨多用冷水洗洗臉 。一盆冷水就是一個(gè)游泳池 ， 可以得到類似游泳的好處 。洗臉前 ， 先深深地吸一大口氣 ， 然后把臉浸在冷水里 ， 慢慢地吐氣 ， 盡可能延長(zhǎng)吐氣的時(shí)間 。這樣人的呼吸會(huì)越來(lái)越長(zhǎng) ， 肺功能也會(huì)越來(lái)越強(qiáng) ， 精神自然也會(huì)越來(lái)越好 。
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