以此種方式改變訓(xùn)練可以使訓(xùn)練的重點和感覺有所不同 ， 這樣胸部就不會習(xí)慣某種刺激 ， 也不會出現(xiàn)某個特殊部位落后的情況 。如果是力量或肌肉訓(xùn)練出現(xiàn)了平臺期 ， 類似的變化一下訓(xùn)練也是最佳方法 。

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