有專家認(rèn)為，以運(yùn)動(dòng)輔助減肥，才能塑造出理想的體型 。這種配合音樂(lè)節(jié)奏揮拳、踢腿的有氧運(yùn)動(dòng)，由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)，肢體伸展幅度大，比傳統(tǒng)的健美操更大 。跳上15或20分鐘，約相當(dāng)于30分鐘的有氧舞蹈，至少可以消耗二三百卡熱量，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，效果是較滿意的 。
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有專家認(rèn)為，以運(yùn)動(dòng)輔助減肥，才能塑造出理想的體型 。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能去除脂肪，又能使肌肉結(jié)實(shí) 。目前，許多減肥者都追求這種有理想效果的減肥方式 。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)減肥不是甩甩手，踢踢腿這么簡(jiǎn)單，還必須要了解運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)和自身的需要，并持之以恒地進(jìn)行 。
“萊美”運(yùn)動(dòng)效果快速
廣州中體時(shí)尚的賈經(jīng)理介紹說(shuō)，廣州近期引進(jìn)一種國(guó)際流行的健身運(yùn)動(dòng)體系 l es mills(萊美運(yùn)動(dòng)) 。它集運(yùn)動(dòng)、心理、營(yíng)養(yǎng)、表演藝術(shù)與人際關(guān)系為一體 。這種運(yùn)動(dòng)現(xiàn)已成為引領(lǐng)時(shí)尚、創(chuàng)造潮流的健身方式 。其最大特點(diǎn)就是能使運(yùn)動(dòng)者在接受體能挑戰(zhàn)的過(guò)程中盡享運(yùn)動(dòng)快感，并快速改善運(yùn)動(dòng)者體型，達(dá)到較為理想的減肥功效 。
在這種體系中，每種運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，銜接連貫，全身各部位能得到足夠的強(qiáng)度刺激，消耗體能，使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉 。加上優(yōu)美音樂(lè)的伴奏及簡(jiǎn)單的動(dòng)作，往往讓練習(xí)者在不知不覺(jué)中完成練習(xí) 。其運(yùn)動(dòng)效率也是很高的，只需經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的練習(xí)，就可達(dá)到平時(shí)其他健身形式幾倍時(shí)間的練習(xí)效果 。
有專家認(rèn)為，以運(yùn)動(dòng)輔助減肥，才能塑造出理想的體型 。這種配合音樂(lè)節(jié)奏揮拳、踢腿的有氧運(yùn)動(dòng)，由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)，肢體伸展幅度大，比傳統(tǒng)的健美操更大 。跳上15或20分鐘，約相當(dāng)于30分鐘的有氧舞蹈，至少可以消耗二三百卡熱量，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，效果是較滿意的 。
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