以往每到夏季，我總感到疲勞無(wú)力，食欲減退，身體衰弱，甚至發(fā)生頭暈、胸悶、惡心等癥狀 。前年，一位老中醫(yī)告訴我，這些癥狀從中醫(yī)的角度上講是得了“暑傷氣”，俗語(yǔ)叫“苦夏” 。老中醫(yī)針對(duì)我的病癥提出了自我調(diào)理的三條意見(jiàn)，還真有效 。

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首先是自我心理保健 。人常說(shuō)“心靜自然涼”，因而我經(jīng)常保持恬靜的心理狀態(tài) 。古代炎夏養(yǎng)生學(xué)中有這樣一段話，叫“調(diào)息凈心，常如兆雪在心” 。此時(shí)靜心毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節(jié)嗜欲，空心氣 ?？删痈呙鳎蛇h(yuǎn)眺望，可入山林，可坐臺(tái)榭空敞之處 。
第二是飲食調(diào)理 。飯菜注意色、香、味、形 。盛夏之季，我還常食綠豆粥 。該粥有解熱毒、止煩渴的作用 。
三是睡眠要充足 。夏季晝長(zhǎng)夜短，又因燥熱，睡得晚，因而我用午睡一小時(shí)補(bǔ)充 。睡眠質(zhì)量好對(duì)解除苦夏十分重要 。
以上三點(diǎn)體會(huì)，有“苦夏”的人不妨也來(lái)試一試 。

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