減脂期的有氧練習(xí)我能做瑜伽或者普拉提嗎？

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答：瑜伽的強(qiáng)度是真不怎么高的 ， 和慢跑 ， 單車這類訓(xùn)練比較 ， 強(qiáng)度還是差了點(diǎn) 。當(dāng)然瑜伽是非常好的運(yùn)動(dòng) ， 只不過(guò)放在減脂這里不太合適 ， 你可以把它作為一種柔韌性質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練 ， 每周進(jìn)行1~2次 ， 作為訓(xùn)練的補(bǔ)充 ， 但不要作為減脂訓(xùn)練的重點(diǎn) ， 至于普拉提 ， 它是有些偏力量性質(zhì)的 ， 同理與瑜伽 ， 可以練 ， 但不要作為訓(xùn)練的重點(diǎn) 。

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