雖然岡特不使用高熱的增重粉，但他還是建議那些訓練強度極高的運動員以及那些想增長體重的朋友使用它，因為增重粉會被消耗掉，而不致于使體重增加 。“這些產(chǎn)品適合于那些恰好能將它們消耗掉的人使用，如果你消耗的熱量大于攝入的熱量，就不會發(fā)胖 ?！?br /> 但他并不把多種維生素和礦物質(zhì)列入其中 。岡特說：“我的工作之一就是了解如何更好地攝取營養(yǎng) 。我只是為了安全的緣故才服用維生素片和礦物質(zhì)，以保護自己不會缺乏這些物質(zhì) ?！?岡特正要出門遛狗，又仿佛想起什么似地說道：“這是我現(xiàn)在唯一進行的有氧練習 。如果你每天都做大量有氧練習，就別指望長大塊肌肉了 。堅持負重訓練和良好的飲食習慣，才是最重要的因素 。如果你的確胖了，可以做些心血管系統(tǒng)的訓練，但不要太多 。每周練習三次，每次半個小時足矣 ?！?br /> (1)“我16歲那年還在德國，那時我對營養(yǎng)的了解還很少 ?，F(xiàn)在我認為營養(yǎng)因素在我的成功中占60%到70%，而且我仍在繼續(xù)學習這方面的知識 ?！?(2)莎士比亞，卡門和岡特在戶外鍛煉 。(3)訓練刻苦的初學者每天每磅體重吃1.5克蛋白質(zhì) 。你訓練越刻苦，越頻繁，需要的蛋白質(zhì)就越多 。(4)每隔2個半小時到3個小時就得吃些蛋白質(zhì) 。它會持續(xù)地為機體提供氨基酸，從而使機體處于合成代謝的狀態(tài) 。

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