電動(dòng)跑步機(jī)電動(dòng)跑步機(jī)是通過電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度和坡度被動(dòng)的跑步或走動(dòng)
以不同的跑步環(huán)境，是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)方式 。因其運(yùn)動(dòng)方式幾乎沒有蹬伸
動(dòng)作，這樣與陸地上相比，可以減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提高運(yùn)動(dòng)量，比陸地多跑1/3
的路程，這對(duì)于提高使用者的心肺功能、肌耐力以及減肥都具有非常好的效
果 。因此，跑步機(jī)成深受廣大健身愛好者的歡迎，是一種最好的有氧運(yùn)動(dòng)方
式 。

文章插圖
當(dāng)您運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)需要更多的氧氣來伸展您的肌肉，而這些氧氣會(huì)經(jīng)由血液帶到肌肉，
所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)量增加時(shí)，連帶影響到您的呼吸速率、心率、血液流動(dòng)和血液溫度也隨之增加；
因此血液的溫度上升，就會(huì)需要更多的氧氣供給，同時(shí)肌肉的溫度也跟著提高 。
因?yàn)檫@樣您的脂肪才會(huì)燃燒，以提供運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的能量 。
您在運(yùn)動(dòng)前的暖身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是一種有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)有效的運(yùn)動(dòng)到肌肉；暖身運(yùn)動(dòng)并沒有強(qiáng)度的限定，
而一般的暖身運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使您出汗，但它不會(huì)使您不舒服，所以強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)級(jí)數(shù)將會(huì)影響到您暖身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，
通常5～10分鐘的暖身時(shí)間是最為適當(dāng) 。
注意事項(xiàng):患有疾病、有頭暈、疲勞無力、高血壓、心臟病等患者，請(qǐng)勿使用機(jī)臺(tái) 。
全須知－－先打開電源，手扶握著側(cè)扶手上機(jī)臺(tái)，雙腳站立于機(jī)身兩側(cè)的保護(hù)條；
再按“START”激活，待馬達(dá)低速運(yùn)轉(zhuǎn)后，雙腳才站于跑臺(tái)中間開始運(yùn)動(dòng) 。記得要將安全開關(guān)夾別于腰際，
可防止因不慎跌倒或身體不適時(shí)瞬間停止跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn) 。
您可以選擇HX-863A，這個(gè)型號(hào)的跑步機(jī)內(nèi)置三首歌曲和兩套語音教程 。可以使您在輕松的環(huán)境中，把跑步作為一種輕松的事情去堅(jiān)持鍛煉！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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