補(bǔ)湯——味美強(qiáng)身
不少健身愛(ài)好者常把服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑作為促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的“良方” 。這些補(bǔ)劑的確有食用方便、見(jiàn)效快的特點(diǎn)，并有豐富的醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)做支持 。但實(shí)踐證明：中藥對(duì)加強(qiáng)人體肌力，加快恢復(fù)同樣具有不可忽視的療效 。中國(guó)人素有“煲湯”調(diào)理身體的習(xí)慣，西方的常用補(bǔ)劑固然有其功效，但中藥食療也有不少獨(dú)到的優(yōu)點(diǎn) 。
文章插圖
事實(shí)上，早在西醫(yī)運(yùn)動(dòng)研究出現(xiàn)之前，中國(guó)、韓國(guó)、前蘇聯(lián)的運(yùn)動(dòng)員一直服用傳統(tǒng)藥物如人參、鹿茸血來(lái)強(qiáng)化身體 。當(dāng)然，我們不可能每天都喝參湯，但偶爾服用，也不失為強(qiáng)身健體的上佳補(bǔ)品 。
人參——健體之皇
人參的功效相信大家都耳熟能詳，但由古至今一直流傳的有關(guān)人參的神奇功效有多少是真的呢?人參也許是最早受西方關(guān)注的中藥，相關(guān)的研究從未間斷 。研究人員發(fā)現(xiàn)：人參除了令患癌癥的白老鼠增加抗體、加速康復(fù)外，也對(duì)骨髓的造血功能有一定加強(qiáng)作用 。為此，瑞士的30名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行8分鐘的指定運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行記錄 。當(dāng)這批運(yùn)動(dòng)員服用人參后，他們的最高心率由155降至140;運(yùn)動(dòng)后，心率恢復(fù)到100所需的時(shí)間由5分鐘縮短至3分鐘;血液中的乳酸濃度也由10.5個(gè)單位下降至6.2個(gè)單位 。
瑞士另一項(xiàng)研究指出：人參不僅可令心肺功能加強(qiáng)、反應(yīng)加快、延遲疲勞出現(xiàn)，還能減少肌糖元消耗 。最有說(shuō)服力的例子就是舉重運(yùn)動(dòng)員在鍛煉后，直至次日心率仍然有所上升，而一旦服用人參后，第二天心率便可恢復(fù)正常 。
從眾多實(shí)驗(yàn)中可以發(fā)現(xiàn)，人參能明顯加強(qiáng)體力及加速運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù) 。對(duì)于各位健美人士而言，人參是不可多得的“靈丹妙藥” 。
鹿茸——生長(zhǎng)之源
除人參外，鹿茸可謂是中藥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的另一王牌 。鹿茸的生長(zhǎng)速度是驚人的，鹿茸含有卵脆激素、雌酮 。這些都是刺激生長(zhǎng)的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的生長(zhǎng)和恢復(fù)同樣有很大幫助 。美國(guó)新墨西哥州一項(xiàng)研究顯示：服用鹿茸可加快肌肉、骨骼與軟組織受傷后的康復(fù) 。除此之外，鹿茸也可增加食欲、增強(qiáng)體力、改善情緒及減少傷患痛楚 。韓國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：鹿茸可增強(qiáng)免疫能力以及延遲疲勞的出現(xiàn) 。
增肌良方——激增睪丸酮
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