“在愉快的環(huán)境如餐館和宴會中，人常常容易飯量大增，”專家說，“社會活動很容易讓人分心，讓人很難注意到自己的盤子里吃的是什么 。”
更新策略：和朋友外出吃飯時，有一個適當(dāng)?shù)娘嬍巢呗钥梢宰屇悴挥玫胗浿妥郎系目防?，專家說，“舉例來講，不管你準(zhǔn)備吃一片面包或一杯酒，你都把前菜當(dāng)做主食而不是開胃菜 。”換個符合中國國情的話說，把筷子伸進素菜盤子肯定比吃大魚大肉要保險的多 。
定律6 找個伴瘦的快
真實情況：你的閨蜜可能拉你后腿
找個朋友一起同心協(xié)力減肥顯然比一個人獨自默默忍受節(jié)食的痛苦有趣的多，這就是為什么很多要減肥的OL都熱衷于游說自己最好的閨蜜加入自己減肥計劃的原因 。壞消息是，她不那么積極的態(tài)度可能會對你的減肥計劃產(chǎn)生消極影響 。

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