冬季外出鍛煉身體 ， 著裝上一方面要注意保暖 ， 抵御冬季的寒冷；另一方面要透氣 ， 能及時(shí)排出運(yùn)動(dòng)時(shí)出的汗 。專家建議 ， 冬季戶外鍛煉 ， 人們尤其是老年人最好“三層著裝” 。

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第一層——內(nèi)層排汗層 內(nèi)衣選擇速干型內(nèi)衣 。冬季運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常會(huì)覺得冷 ， 這是因?yàn)楹顾窳嗣薜膬?nèi)衣 ， 無法快速地排汗 ， 這就加大了患感冒的可能性 。速干型衣物能夠迅速將潮氣及汗水排到內(nèi)層衣服的表面 ， 使得汗水不會(huì)直接在皮膚表面蒸發(fā) ， 從而避免了皮膚表面溫度因汗水蒸發(fā)吸收熱量而降低 。速干型衣物多是由一些導(dǎo)水性極強(qiáng)的材料制成 。

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