久坐少動是導(dǎo)致糖尿病的重要原因，但許多人又常常抽不出時間來鍛煉 。對此展開研究的幾位英國科研人員日前報告說，只要能在短時間內(nèi)進行高強度鍛煉，比如每周來幾次20秒的全速沖刺跑，也有助于預(yù)防糖尿病 。

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英國巴斯大學(xué)等機構(gòu)的研究人員在新一期《歐洲應(yīng)用生理學(xué)雜志》上撰文說，他們請一些習(xí)慣久坐少動的志愿者參與試驗，測試內(nèi)容為每周3次在跑步機上鍛煉，每次鍛煉包括兩次20秒的全速奔跑 。加上跑前熱身和跑后放松的時間，每次鍛煉只需10分鐘 。
結(jié)果顯示，在6個星期后，志愿者的胰島素功能提升了28% 。這一發(fā)現(xiàn)說明短時間、高強度鍛煉有助預(yù)防糖尿病 。

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