東方女性若是擁有美麗的胸前風景，應(yīng)該要感謝上蒼的特別眷顧 。因為據(jù)一項調(diào)查顯示：76%的東方女性都難以達到完美的三圍曲線，胸部的尺寸更是難以達標 ?，F(xiàn)實生活中，很多女性其實并不向往夢露似的“波濤洶涌”，但是卻會暗暗希望有比較完美的胸部形態(tài)，而這點，完全可以通過鍛煉有所改善 。
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預(yù)備姿勢：盤坐 。
動作要領(lǐng)：兩臂上舉，置于頭后，左手推右手用力后拉，頭向后靠 。保持10秒換另一邊，反復(fù)2次為一組 。
作用：伸展胸部肌肉，增加肌肉彈性 。
動作一：
屈腿仰臥，兩臂微屈，持鈴側(cè)舉 。拳心向上 。
動作二：
兩臂側(cè)舉，用力夾胸上舉，拳心相對 。然后慢慢還原，做12次，休息30秒，再做12次 。
作用：刺激胸部深層肌肉 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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