簡單UP!UP!豐胸操
STEP1 這樣簡單的豐胸操每天都要堅持才會有效果 ， 雙臂也一定要夾緊一些 ， 頭要盡量看到腳 。如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆?jié){ ， 對豐胸也非常好 。

文章插圖
STEP2 身體平趴著 ， 雙手臂將上半身撐起來 ， 手臂的要求是一定要夾緊胸部 ， 不要分開 ， 否則不能起到鍛煉胸肌的目的 。腰部以下水平趴好 ， 頭抬起 ， 向前平視 。
STEP3 然后同樣的步驟換另外一只腳 ， 并從它的對側(cè)看到腳 ， 手臂夾緊胸部 ， 也保持1分鐘 。
STEP4 坐于并攏的雙腿上 ， 雙臂盡力向前伸展 ， 胸部感受被拉伸的力度 。
STEP5 同上坐姿 ， 右手向前左手向后盡力拉伸 ， 連續(xù)下壓5次后手換向重復 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 好好學習--瘦臉操
• OFFICE 瘦臂操
• 情侶 減肥操
• soso 簡單體操
• 法式優(yōu)雅形體操
• 柔軟體操 性功必修2
• 辦公一族保健操13招
• 快速健身操
• 健康操 沐浴塑身同步行
• 瘦身最快的兩大夜間健身操