Pop Style的動作優(yōu)美且多元化，配合急速又富動感的節(jié)奏，讓全身的肌肉隨著拍子動起來，透過肩膀、手臀、腰部、臀部及雙腳的擺動，喚醒潛藏的動感細(xì)胞 。
文章插圖
step1、雙腳分開，左手盡量向上提，右手向后拉，腰間微微扭動 。
step2、雙腳保持分開，上半身向前微傾并向右扭動，左手置胸前，右手向后拉開至輕觸臀部 。
step3、前后腳站立，上半身挺直，手肘向外曲起至肩膀?qū)?。將腰部扭向右邊，雙手保持叉腰動作 。
step4、保持前后腳站立，雙手盡量向外拉開右腳微微提起至膝蓋屈曲，雙手舉高并置于頭部兩側(cè) 。
step1、右腳微微提起至膝蓋彎曲，雙手舉高并置于頸部兩側(cè) 。
step2、雙手叉腰，腰部向左扭動成S狀 。
step3、將腹部扭向右邊，雙手保持叉腰動作 。
step4、左手置于左 邊大腿上，右手手肘提起至掌心觸及耳際，頭部向左方拉下，至腰間有拉緊感覺 。
Tips：
Pop Style可幫助迅速燃燒脂肪，及具有加強(qiáng)心肺功能，每小時能消耗500至600卡路里，有助收緊身體曲線，強(qiáng)化肌肉，是不錯的健體收身運(yùn)動 。
step1、右腳微微提起至膝蓋彎曲，左手向外伸展成水平線，重心向右移，右手垂下 。
step2、左手手肘彎曲至肩膀?qū)?，并將身體重心拉回左邊 。
step3、左腳彎曲，上半身向前傾，左手觸及右腳腳跟，右手置于臀部后方 。
step4、雙腿伸直，臀部向上推，保持雙手動作不變 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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