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當(dāng)運(yùn)動(dòng)不需要理由時(shí) ，它便成了一種全民的游戲。這是一個(gè)崇尚健康、活力的年代，健身館、體育館，再也不僅僅充斥花錢(qián)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)的有錢(qián)人，公園、街頭的場(chǎng)地上，平民們盡情享受著運(yùn)動(dòng)的自由。拉丁、街舞這樣的名詞層出不窮，令人應(yīng)接不暇，運(yùn)動(dòng)一轉(zhuǎn)眼就成了時(shí)尚。

文章插圖
“踏板操”作為一種時(shí)尚健身形式越來(lái)越受到更多的錦州女性的歡迎。一只小小的“踏板” ，一支強(qiáng)勁的樂(lè)曲，整個(gè)運(yùn)動(dòng)就在這樣的過(guò)程中完成的。
何以吸引了眾多健身者？
據(jù)教練介紹， “踏板操”作為健美操的一種形式在國(guó)際上尤其流行，并逐漸成為一種主流的健身方式。在健身房里，采訪人員感受了一整套的健身訓(xùn)練 ?！疤ぐ宀佟笔前呀∶啦俚膭?dòng)作和步伐放在踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點(diǎn) ，同時(shí)由于大部分動(dòng)作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的協(xié)調(diào)性，這些踏板的高度是可以調(diào)節(jié) ，健身者能夠根據(jù)自身情況選擇不同高度，一般來(lái)講，高度越高強(qiáng)度越大。在訓(xùn)練過(guò)程中，許多人擔(dān)心這樣一個(gè)問(wèn)題， “踏板操”安全性怎么樣？教練介紹， “踏板操”主要是在踏板上上下移動(dòng) ，跳躍性動(dòng)作相對(duì)較少，自然造成各下肢關(guān)節(jié)具有明顯的屈伸和緩沖，這樣就能夠大大減輕對(duì)各關(guān)節(jié)的沖擊，最大程度上避免了健美操造成的運(yùn)動(dòng)損傷。
“踏板操”會(huì)讓肌肉增厚？
在練習(xí)“踏板操”的過(guò)程中，許多人和采訪人員有一樣的感受， “踏板操”主要鍛煉的部位仍是腿部， “踏板操”訓(xùn)練很容易使腿部肌肉過(guò)度發(fā)達(dá) ，使腿變粗？教練說(shuō) ，其實(shí)這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的。持有這種觀點(diǎn)的朋友主要是對(duì)健身知識(shí)缺乏進(jìn)一步的了解，另一方面盲目認(rèn)為“踏板操”在國(guó)外成為健身會(huì)重要課程的原因是國(guó)外女性追求肌肉發(fā)達(dá) ，其實(shí)不然，發(fā)達(dá)肌肉的必要三個(gè)條件是營(yíng)養(yǎng)、休息和肌肉抗阻做功，先不說(shuō)營(yíng)養(yǎng)和休息，發(fā)達(dá)肌肉最有效的方法是進(jìn)行大重量、少次數(shù)的高強(qiáng)度的負(fù)重抗阻練習(xí) ， “踏板操”作為有氧健美操的一種形式，是在供氧充足的狀態(tài)下進(jìn)行的長(zhǎng)時(shí)間的、中低強(qiáng)度的練習(xí) ，根本達(dá)不到發(fā)達(dá)肌肉的效果。另一方面，踏板具有一定高度，完成同樣動(dòng)作自然比在平地上耗能要多，在飲食得當(dāng)?shù)那闆r下，減脂的效果將更加明顯。
動(dòng)作變化多，娛樂(lè)性強(qiáng)
由于踏板的使用，讓健身活動(dòng)動(dòng)作內(nèi)容大大增加，整個(gè)健身的過(guò)程都通透著娛樂(lè)與健身的快樂(lè) 。板上，板下的連接動(dòng)作或單純板上運(yùn)動(dòng) ，這樣，為踏板提供了一個(gè)立體的全方位的活動(dòng)空間，使之變化多樣而更有趣了。

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踏板操流行的真正原因？