女人都希望自己擁有姣好的容貌，身材的美麗也同樣重要 。健美的背部可以為女人添分加彩，下面介紹一下美背健身操 。

1、站姿 雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩于腳下，體側(cè)預(yù)留長度以到臀部為佳 。橡皮筋過長的話，可在腳下纏繞1-2圈。
2、前平舉 雙腿膝關(guān)節(jié)微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自身前平拉，與地面水平時靜止，并堅持5-10秒后放下繼續(xù) 。15-20組/次 ，3次/天 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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