科研人員很久前就已發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉，能夠增加肌肉細胞中一種叫做“線粒體”的組織，線粒體被認為是產(chǎn)生能量的細胞器官 。線粒體數(shù)目增加，對于身體鍛煉很有好處，能增加力量和持久性 。此外，鍛煉還能起到精神方面的促進作用，防止抑郁、提高記憶力 。

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健身也可強健大腦 。
在美國南加州大學(xué)的實驗室中，科學(xué)家通過小白鼠實驗，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉也能增加腦部細胞的線粒體，這可能是科研人員過去久尋不獲的健身有助于腦部的原因所在 。
相關(guān)論文已經(jīng)在美國《生理學(xué)期刊》上發(fā)表，據(jù)介紹，科學(xué)家將試驗用小白鼠分為兩組，其中一組每周進行6天、每天一小時的“跑步機”鍛煉，另一組則只在籠子里聽跑步機的聲音，不做鍛煉 。8周過后，科學(xué)家測量兩組老鼠的腦部和肌肉組織 。
結(jié)果顯示，進行鍛煉的小白鼠不僅肌肉組織的線粒體增加，腦部的線粒體也比另一組增多 。鍛煉過的老鼠運動到疲勞的時間從74分鐘增加到126分鐘，這一數(shù)據(jù)非常正常 。

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