1、側(cè)面立正站在椅子的一側(cè)，一手扶椅子背，一手掐腰，身體要挺胸、抬頭、收腹，雙腳可以做預(yù)備姿勢而不用緊緊并在一起 。
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2、上半身保持這個(gè)姿勢，踢起距離椅子外側(cè)的一條腿，兩腿距離大慨45度，記得要保持平衡 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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