時尚白領(lǐng)可利用空閑在辦公室健身，51健身網(wǎng)的小編推薦一套辦公室健身的方法 。

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散步治療緊張性頭痛
頭痛是困擾上班族的一種常見病，大部分原因是由精神緊張引起的 。美國醫(yī)學(xué)家指出，要舒緩生活和工作中的緊張，防止頭痛發(fā)生，最好的辦法是散步 。即使你正遭受頭痛的折磨，散步也有顯著療效 。
如果想每天早晨起來精神爽，杜絕緊張性頭痛，只需每日散步兩次，每次10分鐘，其中一次在傍晚飯后 。散步能令全身心放松，最終達(dá)到放松全身緊張、疲勞的肌肉，進(jìn)而治療與精神緊張有關(guān)的頭痛，而不需要藥物治療 。專家認(rèn)為，要治療精神緊張的頭痛，先從放松肌肉做起，增進(jìn)血液循環(huán) 。為了增加散步的健康療效，應(yīng)做到以下幾個方面：
1.盡量在完成一天的工作之后散步 。
2.與自己喜歡的親友一起散步 。
3.在空氣清新、環(huán)境優(yōu)美安靜的地方散步 。
4.持之以恒，每周至少4到5次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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