根據(jù)中國臺灣所做的一項研究結(jié)果顯示，只需要每天進行15分鐘的中等強度鍛煉，即可能延長壽命3年 ?？茖W家之所以進行這一課題研究，是因為現(xiàn)代人已經(jīng)無法達到原本的鍛煉標準：一天30小時，每周5天 。

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每天鍛煉15分鐘多活3年，科學家說是 。
科學家希望降低標準的健身指引，能夠激起民眾的鍛煉熱情 。臺灣國家健康研究中心教授溫啟邦表示，只要每天做15分鐘的快速步行之類的運動，就能有很大好處 。
溫教授接受路透社采訪時表示：“男人、女人、年輕人、老人、吸煙者、健康的、不健康的人全部適用 。醫(yī)生無論看到什么類型的患者，都可以說這句萬能的建議 ?！?br /> 溫啟邦和他的研究同伴周二已經(jīng)發(fā)表了這個最新研究報告，他們針對41.6萬人進行了為期13年的健康數(shù)據(jù)分析，記錄每一年的運動及身體情況變化 。再加上分析年齡、體重、性別和其他相關(guān)健康因素之后，他們得出結(jié)論：只需每天做15分鐘中等強度鍛煉，就能比沒有這么做的人多活3年 。
“前15分鐘……鍛煉的好處是巨大的 ?！睖亟淌谡f，“人遲早會死，但比起那些不運動的人，即使運動很少，也能降低10%的癌癥死亡率 。”

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