很多人不愛夏天運動 ， 因為氣溫升高 ， 會在鍛煉時出現(xiàn)乏力、氣短、頭暈現(xiàn)象 。專家表示 ， 出現(xiàn)這樣的癥狀 ， 很多時候并不是氣溫惹的禍 ， 而是鍛煉方式、時間選擇甚至體質(zhì)的問題 。

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氣溫升高時 ， 同樣的運動強度 ， 人們的心跳會更快一些 。當人們呆慣了空調(diào)房、習慣了以車代步 ， 汗腺、皮膚、心臟對熱的耐受能力就會下降 ， 這樣的人需要加強鍛煉以增強對熱的耐受性 。
鍛煉時機也很有講究 。許多人選擇晨練 ， 其實 ， 早晨空氣中的二氧化碳濃度較高 ， 難以呼吸到充足的氧氣 。另外 ， 經(jīng)過夜間睡眠 ， 早晨人體的血液黏度比較大 ， 流動不暢 ， 加上天熱 ， 身體內(nèi)的水分蒸發(fā)較多 ， 晨練過早 ， 容易導致心血管疾病 。近地面的空氣中有大量的氮氧化物、鉛等有害物質(zhì) ， 起早鍛煉 ， 運動時深呼吸反而會吸入更多有害的物質(zhì) ， 長期下去 ， 會出現(xiàn)乏力、氣短、頭暈 ， 以及氣管、咽喉發(fā)炎 。

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