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手指梳頭一分鐘
用雙手手指，以前額到后腦勺、太陽穴到后腦勺依次梳理，按摩頭皮，增強頭部的血液循環(huán)，預(yù)防腦部血管疾病 。

文章插圖
輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治功效 。
轉(zhuǎn)動眼球一分鐘
眼球可先上下左右轉(zhuǎn)動，再做順時針和逆時針轉(zhuǎn)動，能提神醒目 。
叩齒卷舌一分鐘
輕叩牙齒，健康牙齒和牙齦;卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度 。
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