健身中組次，這個(gè)好理解，健美訓(xùn)練中，一般都是分組做的 。要訓(xùn)練肱二頭肌，便選了啞鈴彎舉的動(dòng)作，先連續(xù)做了12次，力竭，這就是完成了一組動(dòng)作 。然后休息了45秒，這45秒就叫組間休

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組次，這個(gè)好理解，健美訓(xùn)練中，一般都是分組做的 。
?盜?u>肱二頭肌，便選了啞鈴彎舉的動(dòng)作，先連續(xù)做了12次，力竭，這就是完成了一組動(dòng)作 。
然后休息了45秒，這45秒就叫組間休息也叫間歇時(shí)間 。

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