每個(gè)周末的下午 ， 在蘇州園區(qū)一公司做銷售工作的宋先生都會來到蘇州大學(xué)東區(qū)體育場踢球 ， 昨天下午也不例外 ?！捌綍r(shí)工作太忙 ， 只能周末有時(shí)間來活動一下 ， 有益身體 ?！彼蜗壬@樣解釋 。和宋先生抱同樣想法的上班族不在少數(shù) ， 他們在周末進(jìn)行集中式健身 ， 以彌補(bǔ)平日鍛煉的不足 。
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上班族開車去鍛煉昨天下午 ， 在蘇州大學(xué)本部及東區(qū)的體育場 ， 采訪人員發(fā)現(xiàn)在此鍛煉的有相當(dāng)部分是上班族 ， 不少還是特意開著私家車趕來的 。而鍛煉項(xiàng)目也是多種多樣 ， 籃球、足球、網(wǎng)球、羽毛球應(yīng)有盡有 。在園區(qū)從事機(jī)械設(shè)計(jì)工作已有3年之久的徐先生告訴采訪人員 ， 平時(shí)工作比較忙 ， 難得有鍛煉時(shí)間 ， 除了公司會組織一些活動外 ， 基本上就沒有什么運(yùn)動了 。
但為了身體著想 ， 周末只要有空 ， 就會來踢踢球 ， 鍛煉三四個(gè)小時(shí) ， 以保證身體健康所必須的運(yùn)動量 。他指著其他十幾個(gè)和他一起踢球的人告訴采訪人員 ， 他們都是上班族 ， 雖互不相識 ， 卻經(jīng)?？梢栽谶@里遇見 。像徐先生一樣 ， 在那里鍛煉的不少上班族都告訴采訪人員 ， “只有周末時(shí)間才空點(diǎn) ?！逼綍r(shí)忙周末固定健身昨天下午四點(diǎn)半 ， 采訪人員來到園區(qū)寶力豪國際健身中心 。正在練習(xí)臥推的顧先生從事人力資源工作 ， 在采訪人員到來時(shí) ， 他已健身了半個(gè)小時(shí) 。他告訴采訪人員 ， 健身卡是公司幫他們辦的 ， 開始他只是不想浪費(fèi) ， 順便過來減減肥 ， 后來見效果不錯(cuò) ， 便將時(shí)間固定在周末 ， 來這里鍛煉身體 。時(shí)間一般為兩個(gè)小時(shí) ， 不知不覺已從五月初堅(jiān)持到現(xiàn)在了 ?！案杏X周末運(yùn)動了一下 ， 對下個(gè)星期的工作狀態(tài)有所幫助 ， 當(dāng)然 ， 這可能只是心理暗示 ， 覺得自己畢竟是鍛煉過了 ?！眮碜员本┑臈钕壬毩?xí)著啞鈴 ， 由于他平時(shí)經(jīng)常會工作到晚上十一二點(diǎn) ， 根本沒鍛煉時(shí)間 。但出于身體健康的目的 ， 到蘇州一個(gè)多月后 ， 他便辦了一張健身卡 ， 每個(gè)周末都會利用一個(gè)上午來此健身 ， “雖然平時(shí)也很想來 ， 但心有余而力不足 ， 周末過來鍛煉幾個(gè)小時(shí)也算是一種心理安慰吧 ?！苯∩斫叹殻簮貉a(bǔ)健身不可取
采訪人員從寶力豪國際健身中心的王翔、何玉兵兩位健身教練處了解到 ， 健身中心人最多的不是周末 ， 而是平時(shí) ， “因?yàn)檎嬲媒∩淼娜硕贾劳粨艚∩砘驉貉a(bǔ)健身都不可取 。”對于很多上班族周末惡補(bǔ)健身的行為 ， 他們指出 ， 周末時(shí)間把自己累得筋疲力盡并沒有多大益處 ， 弄得不好反而會適得其反 。不少上班族、特別是白領(lǐng) ， 在前5天里基本沒有運(yùn)動 ， 只在周末進(jìn)行集中鍛煉 ， 身體內(nèi)部機(jī)能可能會一下子受不了 ， 不僅本來的鍛煉目的沒達(dá)到 ， 反而會影響周一的工作狀態(tài) ， 健康水平也得不到提高 。他們建議說 ， 科學(xué)有效的鍛煉方法還是應(yīng)該持之以恒 ， 最好是每天都能拿出一點(diǎn)時(shí)間來鍛煉 ， 或者每周固定有三次健身的時(shí)間 。
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