臀部不夠翹?臀部開始出現(xiàn)下垂......所有這些問題全部都可以通過下面5式塑臀瑜珈而得到解決 。想擁有靚靚翹臀的你千萬別錯過哦 。

文章插圖
先吸氣，然后呼氣，同時左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸 。
第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側(cè) 。
(1) 仰臥，雙臂置于體側(cè)，調(diào)整呼吸 。
第二式：美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量 。
(1) 如第一式那樣邊吸氣，邊將身體抬起來，雙手托腰，大臂支撐于地 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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