臀部要面臨的問題包括縮小，肥大，下垂 。如能如古人所說的那樣：“增之一分則多，減之一分則少 。”這將是每一個美眉的夢想 。那么，該如何勾勒迷人的翹臀呢？健身教練示范了幾組專門鍛煉和塑造臀部曲線的動作 。這些動作在家里就可以完成哦 。
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娛樂圈里美女如云，歌星溫嵐卻能憑借得天獨厚的翹臀，讓她在這個美女扎堆的圈子里獨樹一幟，。無論其他女星如何光芒四射，她的“電臀皇后”的美譽卻始終無人能及 。由此可見，對于女人來講，擁有完美的臀部，和擁有迷人的胸部一樣重要 。勾勒出恰到好處的翹臀，是成為標(biāo)準美人的必修課之一 。
減肥提臀
動作1、2：
跪在床上，手在床上再支點，左腳往后上方抬腿，然后再還原，重復(fù)20次以上 。
功效：可幫助提臀
動作3、4：
站姿，收腹挺胸 。雙腿打開，呼氣下蹲，吸氣還原站姿 。重復(fù)20次以上 。
功效：可減大腿提臀
動作5、6：
仰臥，把雙腿彎曲 。吸氣把臀部離開地面，呼氣臀部還原，到預(yù)備動作 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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