教練秘笈——桑巴的基本舞步
桑巴源于巴西，是一種民間舞蹈，在當(dāng)?shù)氐目駳g節(jié)從Bajao到Marcha有很多種桑巴舞 。為了將桑巴舞的特點(diǎn)表現(xiàn)出來(lái)，舞者必須歡快、煽情、激昂地表演 。桑巴有著特有的節(jié)奏，其中以富有巴西特點(diǎn)的樂(lè)器著稱 ?，F(xiàn)在很多健身房中也興起一種叫拉丁健身操的項(xiàng)目，這種運(yùn)動(dòng)方式已經(jīng)不是某種單純的拉丁舞蹈，而是利用了很多拉丁元素組合而成，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)化和操化而形成了一種綜合性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)概念 。比如說(shuō)桑巴、恰恰、曼波(Mambo)都廣泛地運(yùn)用到這種課程當(dāng)中，讓大家可以在那熱情奔放的音樂(lè)中同時(shí)享受到身心的愉悅 。
文章插圖
動(dòng)作分解：左、右掃步 。
1. 左腳左側(cè)邁步，髖關(guān)節(jié)由右向左劃八字，左手向左側(cè)打開(kāi)伸直，右手劃一弧形扣肘從臉側(cè)劃下 。
2. 右腳后側(cè)點(diǎn)地的同時(shí)放髖下壓，右手向后擺打開(kāi)伸直，左手劃一弧形扣肘從臉側(cè)劃下 。
3. 同1相反方向 。
4. 同2相反方向 。
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