人的呼吸過程包括兩個部分：呼氣運(yùn)動和吸氣運(yùn)動，當(dāng)我們平靜呼吸時，主要是靠膈肌及肋間肌協(xié)助我們完成呼吸運(yùn)動;當(dāng)我們用力吸氣時，胸大肌、胸小肌等也參與到其中，而當(dāng)我們用力呼氣時，腹壁肌肉收縮，尤其是腹直肌也參與到其中 。所以通過吹氣球確實(shí)可以使更多的肌肉“活動起來”，但單純通過吹氣球來減少脂肪、增加消耗或者提高代謝，其作用非常有限，對肌肉線條的雕塑作用倒是更大 。
握冰敷冰法
拿兩瓶小的瓶裝水，放入冰箱使它結(jié)冰，然后將冰瓶握在手上做舉放運(yùn)動30 秒，之后放下冰瓶等手回溫后，再握住冰瓶做重復(fù)的運(yùn)動，反復(fù)做5 次 。這個另類減肥方法的依據(jù)是因身體的熱能會自動傳導(dǎo)給手失溫的地方，這樣就能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝 。
專家論證——降低手部溫度難以提高新陳代謝
握冰減肥法本質(zhì)還是通過增加運(yùn)動量來提高人體新陳代謝，而單純降低手部溫度，是很難提高人體新陳代謝率的 。因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境下，人體表的溫度也會隨外界溫度的降低而降低，同時手足皮膚血管收縮，血流量降低，并不會出現(xiàn)握冰后促進(jìn)血液循環(huán)的情況 。
專家發(fā)言

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