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除了到健身中心或在家里、戶外進(jìn)行“常規(guī)”健身，現(xiàn)在的年輕人都愛追求另類，健身方式也不例外。越來越多的人在工作之余選擇了一些技擊類的健身方式，給生活平添了別樣情趣。你也不妨一試……

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擊劍平常都是在運(yùn)動會上看擊劍比賽，不過，擊劍已經(jīng)成為一種時尚的健身方式走進(jìn)了我們普通人的生活。
擊劍是一個斗智斗勇的競技項目，同樣也是一個適合大眾口味、充滿樂趣的休閑健身項目。擊劍之所以能吸引各個年齡段、各種職業(yè)的人，不僅是因為它對抗性強(qiáng) ，競爭激烈，更重要的是它所具有的魅力和神秘感，即便是在激烈的決斗中也能讓人感到紳士風(fēng)度。
好處：雖然我們看到的擊劍比賽，似乎只是用劍尖在對方身上點(diǎn)來點(diǎn)去，但擊劍運(yùn)動卻能提高人的爆發(fā)力、敏捷性和耐力，尤其是能增強(qiáng)心肺功能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和手腳配合能力，增強(qiáng)身體素質(zhì) 。
擊劍并不危險，也不屬于高難度。對于以健身為目的進(jìn)行擊劍運(yùn)動的人來說，它的入門非常簡單，進(jìn)攻和防御的招式都是人最本能的反應(yīng) ，攻防技術(shù)很容易就能掌握。而且，擊劍的保護(hù)措施非常嚴(yán)密，按照規(guī)定的動作都是安全的。
適合人群：特別適合經(jīng)常坐辦公室、無暇鍛煉的人，不但能活動筋骨、提升氣質(zhì) ，還能在公司的運(yùn)動會上大顯身手。
不過，擊劍對體力的消耗很大，雖然40-50歲的中年人也可以進(jìn)行，但是對于有心臟病、高血壓的人來說，還是盡量避免。
推薦場所：月壇體育館里有一家山林擊劍俱樂部，挺專業(yè)的。
劍道還說劍，不過不是擊劍，而是劍道。凡事跟“道”沾邊，似乎就上了個層次。的確，劍道之所以受越來越多年輕人的喜愛，是因為劍道講究“仁、義、禮、智、信” ，它雖然是一種健身項目，但首先強(qiáng)調(diào)的不是如何鍛煉體魄，而是如何培養(yǎng)和鍛煉自己的精神品質(zhì)和心理素質(zhì) 。可以說，劍道更注重修身養(yǎng)性。
劍道是一種搏擊類的健身項目，但卻不同于一般的搏擊項目，劍道不是“瞎砍瞎劈” ，規(guī)則中關(guān)于危險動作的限制非常多，而且?guī)缀跞矶加凶o(hù)具保護(hù) ，任何一招一式都不會直接傷害身體，是最安全的對抗項目。
好處：劍道首先是鍛煉人的意志。劍道的體力消耗很大，但是越累越要堅持，培養(yǎng)不服輸?shù)木?其次，劍道還培養(yǎng)人的團(tuán)隊精神，因為劍道的練習(xí)需要一組人相互配合，集體的團(tuán)結(jié)尤為重要，每個人都必須有團(tuán)隊的意識;劍道還能增強(qiáng)人的自信。在對抗過程中，勝負(fù)往往就在一瞬間，這要求人們在很短的時間內(nèi)作出判斷，這時自信就是勝負(fù)的關(guān)鍵;劍道也能給人以勇氣，在對抗中，一方進(jìn)攻時另一方不能退縮，而要勇敢地向前迎上去還擊，這無疑對那些生性柔弱的人是很好的鍛煉。
劍道是一種很有涵養(yǎng)的對抗運(yùn)動，還能用一種文明的方式發(fā)泄情緒和壓力。它被不少女孩子鐘愛，不單是為了減肥，更為了追求挑戰(zhàn)和刺激，在和男士對抗時，就要讓他們感到女人也有銳氣。

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