生命在于運動，性愛需要健康，因為它是生命的本源與最高形式 。今天的愛情與婚姻已把以往羞答答的性愛坦然地納入其中，沒有健康的體魄，就不會有完美的性愛和完整的婚姻生活 。

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走過“談情說愛”的戀愛之路后，男女攜手走入婚姻的殿堂，性愛就成為生活的重要部分 。性愛含有語言的因素，但畢竟不是“談”的，要身體力行 。行的質量如何，事關兩人最隱私的快活 。在最新一次的我國夫妻生活調查中，統(tǒng)計數(shù)字再次表明在夫妻性愛中，男人占主動權的仍占主導地位 。所以，作為性愛的主動或主導一方，男人的充沛的體力和靈活的動作就顯得更加重要了 。那么怎樣保證完美的性愛呢?專家們認為已婚男人，一定要有適量的運動 。一般來講，只要每周運動2-4次，每次持續(xù)時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅 。
美國性醫(yī)學專家通過多年的跟蹤調查證實，合理的體育運動可大大地改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發(fā)生，而且可使性欲明顯增強 。人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發(fā)現(xiàn)每周進行2次健身、跑步或打網(wǎng)球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高 。其中，80%經常運動的男性表示，自從投身每周2-3次運動鍛煉后，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極 。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，同房以前更加容易使女方達到高潮 。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長 。這對增進夫妻性生活之快感非常有益 。

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